デブ日記記録7月

ダイエット目標

測定値は、ほぼ横ばいの数値ですが良い数値ではない。

基礎代謝は少し上がっているが体重が増えてる！！

体脂肪率はほぼ変わらない。負のスパイラル抜けていないかね。

チョイ困った……停滞期に入ったかなと最近感じている。

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間食におやつ

魚系の食事、特にししゃもにはまっているデブダイエッター。

ハマっているのは良いが、

食べ始めたら何匹でもいける気がしてムシャムシャ食べ過ぎてしまいそうになる。

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魚尽くしの食事

測定値は、すべて減ってます。良い半面悪い半面かな。

基礎代謝が少し減ってる。これが、減ってきてるのがちょっとマイナス面ですね。

体重がかなり減ってるのはグッド

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基礎代謝アップ

見た目値が変わらないのは、体脂肪が減らない問題が一番大きい。

どうやったら見た目が変わっていくのか試してみたい。

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体脂肪率が２５％台横ばい

体脂肪率が２５％台横ばい。

この体脂肪本当にやっかい。

これを減らさないと、突破口が開かない気がする。

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痩せにくい体

基礎代謝がやばいほどに減ってる。

このデータからみるとそうとう筋力が減ってしまったようだ。

基礎代謝が減って、体脂肪率がえらいことに！！

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リバウンドまっしぐら

総カロリーは、今日はさダメダメ。

計算してみると、約2000kcalいや～最近ダレすぎている。

これはリバウンドまっしぐらになりそうだ。

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続ける大切さ

どんどん食欲が戻ってきたデブです。

夏バテなんてなんのその、食欲旺盛になっている。

これは、負の連鎖におちいる前に解消しなくては！！

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基礎代謝を上げる

基礎代謝は数値を上げないといけないのに、体重は、0.25kg減ってます。

そして、体脂肪増えてる。

２５％の壁、この壁は厚い壁だな。

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２５％の壁

うなぎを朝から頂き、ゴーヤの揚げものと生ハムで終了。

うなぎ、旨いっすね！！

夏ってかんじの食べ物！！

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おめでとうデブのがっつり食事

とんかつを食べて烏龍茶を飲み今日の食事は終了！！

今日の総カロリーは、完璧に超しているでしょ（笑）約2000kcal以上、美味しかったです。

がっつり食事と烏龍茶なぜこの考えにデブはなるのでしょうか？

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体重がいっきに減った

体重は、な・なんとかなり減ってます。

カロリーを抑えた食事が効いているのかな？

見た目値も最初のころと比べて…！？

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アッサリとした1日

デブの2週間ダイエット日記、29日目

今日の食事は朝食はキャベツ・もやしチャーハン、

おやつにアロエヨーグルトとヘルシア緑茶を飲んで終了。総カロリーは！？

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痩せるダイエットまとめ

この基礎代謝カロリーダイエット、

好きなものを気兼ねなく自分の基礎代謝カロリーまで食べれて痩せる。

逆に食事はしっかりとらないとダメです。

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基礎代謝カロリー完璧

気持ちを切り替えたダイエットの朝食は野菜炒め、カレーにサバの塩焼き朝食。

基礎代謝カロリークリア！

ちょっとづつペースを取り戻してきている。

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マッチョ

見た目値はデブから脱するのか！？

今日は完璧。基礎代謝カロリークリア！！

早くマッチョになりた～い！！

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おやつ

デブのダイエット日記25日目。

本日も、朝食をがっつり頂きました。カレーに豚汁、ちくわにキャベツの朝食。

改めてみると異色の組み合わせの朝食です。そして、3時のおやつに…

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基礎代謝カロリーダイエット

デブのダイエット日記、朝食はがっつり食べ終了。

基礎代謝カロリークリア！！

運動しなくて、どこまで見た目が改善するかみものです。

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子どもの頃の飲み物発見

子どもの頃よく飲んでいた、

ジュースを発見して思わず懐かしさで買っちゃいました。

ジュースで栄養補給をして、夕方から、お腹がむしょうに空いたので思わずそれも買っちゃいました。

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ダイエットの飲み物

朝食をがっつり食べ、新しいダイエット飲料を飲んで終了。

このダイエットの飲み物、

オレンジジュースみたいで、一気に飲めます。

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1食だけの食事

最近は朝食の1食に食事が偏ってきているので、

もうちょい何食かに分けて食べないといけない。

1食だけだと、どうしても体が蓄えようとする体になっていくので。

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効いている健康食品

健康食品の流行りにのって購入したが、このまま同じものをまた続けて飲むか、飲まないか迷うな。

う～んまぁ、続けることが大切なので、同じものをまた購入しようかな。

体重も少しづつ減ってきてるしな。

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食べて痩せる 基礎代謝ダイエット

食べて痩せる基礎代謝ダイエットは何もせずとも

自分が１日に絶対消費されるエネルギー以内は食事をキチンと食べ痩せていく…。

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がっつり食事

ちょっと早目の土用の丑の日、うな丼！！

そして昨日に続き今日もがっつり朝食。鶏肉と野菜を中心に！！

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ダイエットにステーキ朝食

ステーキ・肉がっつり朝食！！

牛ステーキとタンをダイエット中に食べたくなり、がっつり朝食に頂きました。その結果は…。

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体重約2kg減

朝食はトマト中心の食事。トマトに含まれているリコピン効果を狙って食べてます。

脂肪燃焼効果＝ダイエット効果期待！！

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野菜にはまっているデブ

野菜にはまっているデブです。最近、ほぼ毎日と言っていいほど野菜は欠かさずに食べていますね。

簡単、調理の野菜料理はないかと思っている自分。何か良い料理があったら教えてほしい

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ナス

ナスが美味しくて、朝食に！！ナス美味しくてクセになりそう。

今日の総カロリーは800kcalくらいかな。今日も基礎代謝クリア！！

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ダイエット中のデザート

間食で、ヘルシア・野菜ジュース・黒烏龍茶

そしてワッフルデザートを久しぶりに食べた。う・うまいっす。総カロリーって…ではないでしょうか！？

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とんカツの日

極端に食べる量を減らしたりして、無理し過ぎて消費しにくい体になってしまっていた。

体って不思議ですね、本能なのかな！？

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基礎代謝

イエット方法を変えて。基礎代謝に合わせて、ダイエットを実践！！

今日の食事は朝食と夕食トンカツと汁！！

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