とんカツの日

昨日からダイエット方法を変えて。基礎代謝に合わせて、ダイエットを実践！！今日の食事は朝食が上の写真で、夕食トンカツと汁！！

あとは、ヘルシアと野菜ジュースを飲んで終了！！総カロリーは約1300kcalくらいかと思われます。カロリーは「約」で計算するようにしてます。自分の基礎代謝を上回らないようにしてればＯＫですので。

体重・体脂肪は、体重が減ってますが体脂肪が全然減ってない。これは、少しやばい傾向かな…

見た目は変わんないなぁ～。体脂肪が落ちないと変わらないよな…

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ヘルシア緑茶

『ヘルシア緑茶』で運動した時などの脂肪の燃焼をより助けるためにデブ日記では飲みます。

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黒ウーロン茶

『黒ウーロン茶』を食事と一緒に飲み脂肪の吸収を極力抑えこれ以上自分の脂肪が増えないように飲みます。

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野菜ジュース

デブ日記では野菜ジュースを主にお腹を満たし、健康も少し配慮して飲みます。

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