基礎代謝
デブの2週間ダイエット日記11日目、完璧に振り出しに戻った事が昨日わかりました。ちょっと食べただけで、すぐ元に戻ってしまった。これじゃまずいでしょ！！飲み会も終わったことだし、ダイエット方法変えます。ご飯を食べて痩せるダイエットにします。極端に食べる量を減らしたりして、無理し過ぎて消費しにくい体になってしまっていたので。体って不思議ですね、本能なのかな！？急に食事などを変化させると、体を守ろうとして逆に少しの食事でも吸収しやすく体を変化させてる気がします。生き物の本能恐るべし。
ということで、今日からはカロリーをコントロールして食べるダイエットでいきます。このデブの基礎代謝が約1700kcalですので、一日のカロリーをこれを以下にするように持っていきます。基礎代謝以下のカロリーをとっていれば必然的に痩せると考えている、自分の安易な考えです。基礎代謝って自分が何もせずとも一日消費するカロリーですから。そうですよね！？本日の食事は、上の写真のコンビニのお寿司とチーズちくわ！！
そして、常用飲料の２本とサプリ！！
一応、今日はこれで終了。小食になったかな！？摂取カロリー約600kcalくらいだと思います。
体重・体脂肪は今日からまた再スタートです。
この見た目も、Reスタート！！今日の運動は腹筋・背筋のみ！！
