カロリー早見表
自分が毎日食べたカロリーを追加しています。基礎代謝カロリーダイエットのカロリー備忘録として参考になればうれしいです。
とんかつ 1枚平均130ｇ 448kcal
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100ｇ – 344キロカロリー
なすび（1本） 100g 22kcal
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茄子の大きさ中くらい1本が約100ｇ – 22キロカロリー
そうめん(1人前) 乾麺100g 332kcal
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1把50ｇ – 166キロカロリー
2把100ｇ – 332キロカロリー
カレー（1人前) 約700～1200kcal
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レシピや量によって違いがありますので参考程度に
豚汁(1杯) 180g 125kcal
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100ｇ – 168キロカロリー
たこ焼き(大玉8個) 320g 約440kcal
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100ｇ – 約138キロカロリー
1個40ｇ – 約55キロカロリー
明太子(中1個) 25g 32kcal
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100ｇ – 126キロカロリー
