1食だけの食事

今日の朝食は刺身・豚汁等々をがっつり食べ、ヘルシア・野菜ジュースを飲んで終了。最近は朝食の1食に食事が偏ってきているので、もうちょい何食かに分けて食べていきたいですね。1食だけだと、どうしても体が蓄えようとする体になっていくので、気をつけよう。

総トータルカロリーは約1500kcalといったところでしょうか。基礎代謝カロリークリアです！！

体重はやや減ですが、体脂肪が元に戻ってきてるな。昨日のタコ焼きが効いたかな！？炭水化物の食べすぎには気をつけよう。

見た目値は変化なし。運動はしませんでした！！

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ヘルシア緑茶

『ヘルシア緑茶』で運動した時などの脂肪の燃焼をより助けるためにデブ日記では飲みます。

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黒ウーロン茶

『黒ウーロン茶』を食事と一緒に飲み脂肪の吸収を極力抑えこれ以上自分の脂肪が増えないように飲みます。

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野菜ジュース

デブ日記では野菜ジュースを主にお腹を満たし、健康も少し配慮して飲みます。

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