茄子尽くし

本日の食事は朝食に茄子尽くしで、茄子・なすの味噌汁・茄子とホルモンの炒め物とサラダの朝食を食べ、

昼に幕の内弁当を食べて本日の食事は終了！！

総カロリーは、約1800kcalくらいです。本日は基礎代謝カロリーはダメでした！！

測定値は、基礎代謝がほぼ横ばいで・体重・体脂肪率が増えてしまっている！！まだまだ、体が全然できていない、すぐに増えてしまう。とりあえずの目標は体脂肪率を22％台に持っていきたいな。

見た目値は、少しづつは脂肪が落ちてきた感がありますか！？

今日の運動は、水泳と上半身の筋トレをして終了。

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ヘルシア緑茶

『ヘルシア緑茶』で運動した時などの脂肪の燃焼をより助けるためにデブ日記では飲みます。

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黒ウーロン茶

『黒ウーロン茶』を食事と一緒に飲み脂肪の吸収を極力抑えこれ以上自分の脂肪が増えないように飲みます。

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野菜ジュース

デブ日記では野菜ジュースを主にお腹を満たし、健康も少し配慮して飲みます。

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