お腹に効く筋トレ
本日の食事は朝食抜きの昼にマクドナルドのハンバーガーを食べ、黒烏龍茶を飲んで終了！！
総カロリーは、約1200kcalくらいです。本日は基礎代謝カロリークリア！！
測定値は、基礎代謝・体重が増えて体脂肪率が減ってます！！これは良い結果です。昨日の水泳と筋トレが効いてますね。基礎代謝が増えて体脂肪率が減ったということは筋肉が少しはついた証拠です。体重は昨日の食べ過ぎが災いして少し増えすぎていますが許容範囲！！筋肉がもっとついてきたら体重が減るペースがゆっくりになるかもしれません。脂肪よりも筋肉の方が重いので、それは覚悟してます。
見た目値は、少しスッキリしてます！？まだまだ気のせいか！！今日の運動は、上半身の筋トレをしました。
