筋トレ開始

本日の食事は野菜炒め・さつま茶漬け・明太子・ブルガリア飲むヨーグルトの朝食を食べ、

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昼の合間に、鶏の唐揚げとヘルシア緑茶を飲んで、夜は辛いこんにゃく麺を食べました。食事はこれで終了です！！が、今日は食べすぎたな……今日から筋トレを始めたが、こんなに食べたらプラスマイナスゼロに。総カロリーは、約2000kcal以上です。本日は基礎代謝カロリーはダメでした！！

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測定値は、基礎代謝・体重・体脂肪率すべてにおいてほぼ横ばいの数字。

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見た目値は、そんなにすぐには変わりませんか。今日の運動は、水泳に筋トレをしました。

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