水分摂取

本日も朝食は時間がなく食べませんでした。昼に弁当・明太子とご飯を追加で食べ、

合間に、ヘルシア・ファンタオレンジ・ジャスミンティー・アップルジュースを飲み終了。最近、暑くてのどが渇くので、水分を良く摂取します。総カロリーは、約1500kcalぐらいですかね。基礎代謝クリア！！

測定値の結果は、体重が結構落ちてきましたね。基礎代謝は少し減ってしまい、体脂肪が増えてしまった。24％台を中々きらないなぁ～。

見た目値は、なかなか減らないポッコリお腹。

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ヘルシア緑茶

『ヘルシア緑茶』で運動した時などの脂肪の燃焼をより助けるためにデブ日記では飲みます。

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黒ウーロン茶

『黒ウーロン茶』を食事と一緒に飲み脂肪の吸収を極力抑えこれ以上自分の脂肪が増えないように飲みます。

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野菜ジュース

デブ日記では野菜ジュースを主にお腹を満たし、健康も少し配慮して飲みます。

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